林麗玲～３Ｌ幸福關係

文:林麗玲 在直升機俯衝的強力風速下，絕對沒有綠油油的植物可以生存，也不會有自在快樂的鳥兒飛來。 同樣的，若父母以直升機的方式與孩子相處，在過度保護與強力介入下，孩子普遍缺乏獨立與問題解決能力，更遑論自律地面對生活與學習。 如何避免落入直升機父母，而是讓孩子能駕馭自己的直升機，俯看自己的生活，找到屬於自己最佳的飛翔、起降方式，先從「問對問題」開始吧！ 怎麼說呢？ 人的大腦運作非常有趣，一旦有強大的情緒反應出現，通常會讓人無法進行理性的分析與思考，就像汽車行駛中作降檔動作，常常會讓人倒退或停留在情緒反應中，無法理性的解決問題。 而「問題」是帶有魔力的。「一個問題」跟著「一個情緒」進入「一個人」的腦中，腦內會對包裹著情緒的問題，開始產生各式的化學反應。也就是說當父母提出問題問孩子時，孩子的腦將立即派出探索隊進行尋找答案的旅程。 這個旅程可能是正面、有效的，可以激發解決問題的創意，自發性地建立自己的見解與願景。 這個旅程也可能會被我們送上負面的、無效的、激起防衛心和自我懷疑，無法自信自律地掉入情緒的漩渦。 舉例來說：假想今天月考成績出現，很可惜未如預期好，有二種提問方式對待孩子。 A 型問法： 「為什麼沒有100，只考85呢？」 「怎麼會出現這樣的錯誤？」 「只會粗心，你還會什麼？」 此種問法稱之為「減法提問」，提問者是以「理想的」、「最好的」目標或結果來看待真實的狀況，所以真實的表現永遠比較差，真實的表現反而是不正常的，要達到理想或完美的狀態才是正常的，呈現的心態是批評，只在打分數，問題重點放在為什麼沒有、為什麼不能達到理想或完成目標。人被問題指責，導致自我防衛的情緒反應─「那又怎樣」、「我不在乎」、「我怎麼這麼差勁」、「我怎麼不會」、、，無法解決問題也就罷了，卻又製造更多對自我懷疑、反抗學習的情緒問題。 出了什麼錯的提問方式讓腦中生化反應被挫折感侵入，不僅打擊信心，更讓孩子深陷認為自己是問題一部分，而不認為自己有可能解決問題。 B 型問法： 「對於這次考試的感覺如何？」 「整個過程最滿意那裡呢？容易的是？最困難的又是什麼呢？」 「從這次的經驗學到什麼？」 「如何才能做得更好？」 「加法提問」的方式，被問者首先會接受真實的狀況與表現，會思考「如何才能做得到」，會從現狀思考，重視的...

--> 文：林麗玲 當父母真正觀看自己的欲念，自律地「一次教育一件事」，那麼孩子的「自律」就指日可待。 「孩子認真、負責。」是所有為人父母的渴望。但是，苦於孩子拖拖拉拉，不隨時盯著寫功課，就會發生超過 12 點才睡慘劇的父母親，卻也多的令人驚嚇。 時間管理、學習自律的親子戰爭，到最後就是「小孩黑輪眼」對「老媽、老爸的熊貓眼」；「學習無樂趣的孩子」對「煩噪、吼叫與不自由的家長」。更麻煩的是，父母還會常常得到孩子大方的丟來「我不會」、「我不在乎」的贈品哩！ 為什麼想讓孩子快快完成，而，孩子卻是離「自律」越遠呢？ 透過自己當娘及和許多父母親工作的經驗，我發現〞 父母想要的太多〞 ，常常是阻斷孩子學習自律的禍首。 怎麼說呢？請看下列父母面對孩子寫功課、學習的鏡頭： 父母發出的教養訊息： 父母想要教育的念頭： 孩子可能的反應： 「功課寫完才可以玩、才可以看電視。」 l 趕快寫完功課 l 學習先苦後樂 拖拖拉拉地有意無意反抗「先苦後樂」 「你再一直看電視，就罰進房看書。」 l 學習控制看電視時間 l 希望孩子多看課外讀物 l 偷偷摸摸看電視 l 想到課外書，就想到處罰 「字寫得像狗爬一樣，重寫！」 l 完成功課 l 寫得整齊又漂亮 l 厭惡功課 l 自信掃地 l 敷衍了事 「你到底腦袋有沒有帶，算這麼久，錯一堆，還有給你的測驗卷也沒寫、、、」 l 寫完功課 l 複習完成 l 成績１００分 l 不想寫完，免得還要寫一堆複習卷 l 人在心不在 「你不管好自己，我怎麼會輕鬆快樂呢？」 ...

Vivian攝於九族文化村20090301 文：林麗玲 有個故事，是這麼說的： 聖母瑪利亞心疼一位女孩，因為父母貧窮，無法照養她，於是把小女孩帶到天堂撫養。 女孩在天堂的日子，吃的是糖餅，喝的是甜牛奶，穿的是金衣服，陪她玩的是小天使，過得非常舒服。直到十幾歲時，有天聖母瑪利亞把她叫到面前，對她說：「親愛的孩子，我要出一趟遠門。這是天國十三座門的鑰匙，由你保管。你可以打開其中十二扇門，看看裡面的美景。這把小鑰匙是開第十三扇門的，但是你千萬不要把那扇門打開，不然你會遭到不幸的」。女孩答應了。 嘿！問題來了，一向被寵愛，天真慣的女孩，真的不會好奇去開第十三扇門嗎？如果是你，你會開嗎？我可是凍未條的。 待瑪利亞離開後，女孩就打開一扇一扇的門欣賞，當她看完第十二扇時，她對於第十三扇門裡面的內容，有著抗拒不了的好奇。 於是，她-----打開第十三扇門！ 哇！裡面在火與光之中，坐著聖父。她站在那裡，驚訝地望著一切，然後用手指碰了碰火光，她的手指立刻變成了金的。她頓時害怕極了，猛地關上門，逃走了。 慘了，事跡敗露！ 事後無論她想什麼辦法，她都無法消除恐懼，心總是怦怦直跳，怎麼也靜不下來，而且手指上的金子怎麼也去不掉，無論是擦呀還是洗呀，那金子還在那裡。 得拼命毀跡，否則、、、 聖母瑪利亞不久就旅行回來了。她把小女孩叫到跟前，向她要回天國的鑰匙。當她把鑰匙遞過去時，聖母瑪利亞盯著她的眼睛問：「你沒有打開第十三扇門吧？」「沒有。」小女孩回答。 看著盛怒的瑪利亞，想著會有不幸的事情發生，更怕聖母不再疼她如初，是否毀了聖母心中的好女孩形象，再加上也很難面對很想守信用、卻又無法做到的自己、、、 如果是我，第一時間的回答也是 ：「沒有」！ 聖母把手放在小女孩的心口，感覺到她的心跳得很厲害，立刻明白她沒有聽話，知道她打開過那扇門。於是聖母又問：「你真的沒有打開過那扇門嗎？」「沒有。」小女孩第二次回答。 要、、挺住、、就是「沒有」才能避險。 這時，聖母看到了小女孩因為碰了天火而變成了金子的手指，知道她犯了罪，便第三次問她：「你真的沒有？」「沒有。」小女孩第三次說。聖母瑪利亞怒說：「你沒有聽我的話，而且你還撒謊。你不配再在天堂住下去了。」 完蛋，守不住了。大人真的生氣了，可是我沒有惡意，只是好奇...

文：林麗玲 都聽過龜兔賽跑的故事吧！ 慢吞吞的烏龜，不辭辛勞，持續一步一腳印，終於贏了大意失荊州的兔子。 現在，我們來讓故事延展── 話說兔子賽後非常懊惱，痛定思痛，覺得自己太輕敵。反躬自省，發現只要保有一貫能力和警覺，烏龜怎麼可能捷足先登咧！ 兔子鼓起勇氣，邀請烏龜再來賽一場。果真兔子這次遙遙領先。 不過，烏龜也不是省油的燈。不甘心，再回下一個挑戰書。 這次烏龜選了有湖的場地，請兔子到山的另一頭進行比賽。 花了三小時，烏龜首先抵達終點。而兔子則被困在路線必經之地的大湖邊，過不了湖。 接下來，來個更有趣的發展。 兔子打從心底佩服烏龜的機智，提著禮物，登門拜訪。居然，約了烏龜闖天下、闢藍海。 烏龜欣喜兔子的賞識，二話不說，與兔子成了超級麻吉。 他們互助合作，一起上山下海。於是，龜兔足跡，得以拓展到更廣更遠的世界。 龜兔紅海廝殺的戰役，在他們雙方學會欣賞彼此，最後轉為藍海的雙贏。 也因為不是一次定生死的局限思維，我們有機會看到兔子勇敢面對挫折，想清楚為什麼跌跤，再次嘗到成功的甜美。也才能目睹烏龜冷靜評估，自信的找出自己的長才，繼續挑戰，讓兔子甘拜下風！ 我想，我們與孩子的人生，也絕對不會只有一場成長戰役。 若，烏龜和兔子是用 不放棄、勇於面對問題、自信的評估局勢及願意合作 共享成就，不斷刷新和締造故事新的風景和可能性。那麼，我們又是用什麼心態在面對「人生賽局」？孩子又是如何繼續寫他們的「人生故事」呢？ 讓孩子喜歡並信賴自己、找出優勢的能力，並自律地管理自己，做出最好的決定，努力實錢，成為自己人生賽局的最後贏家。 相信是每一位父母都關心與期朌的。 但是，父母如何執行這個大志業，也著實令家長一個頭二個大。尤其，再看到孩子： 常一會兒要這、一會兒要那，到最後沒有一件事完成，沒有一個學會的本事。 碰到壓力和挫折，就沈溺於電玩、網路、漫畫的虛擬世界中找樂趣，完全不管現實課業、生活該做的事。 只想、只說、只抱怨，行動卻從不做做看。 更是擔心與煩惱！ 和大家分享，有個絕招，就是：當孩子常會想 〞自己想要〞過什麼生活、要享受什麼感覺，喜歡自己是一個什麼樣的人 時，上述的問題就會慢慢解決。在此建議爸爸、媽媽在生活中可以常常做做下列的事： 一．常常問孩子「你想要什麼？」 二．陪孩子看─看現在所做的事，是使...

文：林麗玲 如何開啟孩子「 自律P.D.A.」 的密碼？請父母依循以下操作程序： 程序一：當問題發生時，先別急著告訴孩子怎麼做，請問問孩子：「在這樣的狀態，你想要什麼？」 程序二：問孩子：「怎麼做會接近自己的希望呢？」 程序三：找到具體可行的方式時，鼓勵孩子實際做做。 程序四：過程中，孩子很棒的地方，請明白告訴他。 程序五：挫折的部分，安慰孩子並激勵孩子「找到失敗的地方，就是贏家。」 程序六：找到新的方法，再一次操作。 雖然，陪孩子養成一個特屬自己的 「 自律 P.D.A.」 需要練習、需要時間，需要深呼吸。可是，這個冒險放手讓孩子自己操作，忍耐與等待的投資，卻是孩子一輩都受用的財富。 讓我們一起努力，培育孩子成為自己個人全方位的助理，讓「 自律P.D.A.」 永遠跟隨著孩子，源源不絕在生活、學習、情感、人際上困擾時，能想清楚自己要什麼，而計畫它、做它、評估它，碰到挫折也有鼓勵自己再一次行動的能量與智慧。 誠摯邀請您加入「 自律在我家」社區運動 ！

圖：Vivian 文：林麗玲 您聽過「 自律P. D. A.」 嗎？ 喔！就是那個可以無時無刻靈活管理自己的行事曆、通訊錄、理財等事務，甚至可以上網、通訊傳真與外面的人接軌。想休息時，還可以用它玩個小遊戲，舒解壓力的「個人數位助理」(Personal Digital Assistant)嘛！ No、No、No！「 自律P. D. A .」不是外來的電子配備，而是能引領孩子走向自律的人生的內在配備。它指的是： P：Plan，能思慮清楚自己要什麼，排列先後順序，並擬定可達成的計畫能力。 D：Do，有勇氣實際做做看。對！就是持續不放棄地邊做邊評估，不斷檢視過程或結果是否是自己喜歡和接受的。 A：Appreciate，指的是能欣賞、讚美自己很棒的地方，挫折時，激勵自己再一次修正挑戰的能力。 有了「 自律P.D.A.」， 可以讓孩子學習 時間管理、自主學習、管控慾望、調整情緒、自理生活與管理人際 的問題，成為自己永生的好幫手！ 怎麼說呢？ 以學習數學為例，當孩子好想數學好，又不想花時間，只想躲開的問題時，會用「 自律P.D.A.」自主學習的孩子，將能想一想 ： 真正不想碰數學的心情是什麼？ 自己想要在數學學習上得到什麼感覺？ 用什麼方式自己愉快又有能量面對數學？ 嘗試為自己找一個小小的目標做做看，再評估自己的心得，有一點成果時，能激勵自己。 失敗時，也可以用放大鏡，勇敢找找問題是什麼，再試一次。 所以，當孩子把面對數學自主學習能力，擴展到面對生活所有的事和煩惱。那麼，孩子的人生將令我們放心。 您的孩子目前「 自律P.D.A.」 能力，發展的如何呢？ 是生活一團亂、時間管理差、物質慾望無法控制、動不動就亂發脾氣、、呢？ 還是能處理好自己的生活環境、在睡前可以把功課、遊戲做完、能管理自己的零用錢、能明朗表達自己的意見，有和諧的人際關係呢？ 若是後者，恭喜您和孩子。假若較是前者，也請您別擔心，從現在開始，陪孩子開啟他個人的「 自律P.D.A 」吧！

Vivian畫 文：林麗玲 我在大學任教的時候，與學生約定期中交學習報告，但是到了要交報告的時間，卻聽到這樣的聲音： 「我太忙了，所以沒時間寫報告。」 「老師沒說怎麼寫，所以我寫不出來吔！」 還有人是沒有封面，沒有標題也沒有裝訂，就交出好幾張分散的單張內容。 天哪！這完全是「我等著你告訴我，做什麼？什麼時候做？怎麼做？」的學習態度，而他們目前都是大學生吔！ 到底是什麼原因造成這些應該是充滿樂情、積極主動、求知若渴的大學生，變得消極被動、等著別人告訴自己怎麼辦的年輕人？我想了想，也許是 「他律」 教育下的典型面貎。 面貎一：被動 總覺得自己受環境左右、無法獨立思考，到最後無法產生主導或推動事情進展的能量。這樣的孩子，通常是事聽從父母、老師的安排，遇到問題時，經常被越俎代庖，久久之就養成習慣別人解決問題的生活模式。 面貎二：反抗 與面貎一極相反的，在大人想要掌控一切，希望「照我的話去做」的要求下，慢慢陷入情緒性反抗，一股腦兒為反對而反對，彷彿反對才能証明自己的存在。於是漸漸形成，常常用有形無形「舉起拳頭或中指」的方法面對生活。 面貎三：逃避 在乎別人的感覺，多過自己的想法。覺得與父母意見不同會被責罵、或擔心被遺棄，不知道如何面對，但內心又想做自己。在無法明目張膽的自我主張下，常選擇逃離責任，或帶著莫名的罪惡感偷偷做。 三種型態，相信都不是父母希望看到的演變，更沒有父母在「教養」時，是以教出「被動」、「反抗」、「逃避」的孩子為目標。 但是，我卻不斷發現，有許多這樣的青年人。 也許，他們沒有機會在幼兒、兒童時期體驗自律的學習，而延宕至青年、成年期，必須在情感上、職涯上、人際上受苦，以較高成本代價，學習「 自律 」的能力。甚至，錯以為「 自律 」就是不管別人，而造成與父母的對立或情緒上的衝突，形成緊張的親子關係，讓身為父母的人不僅無奈，也感到十分挫折。 因此，當孩子童年時期出現〞總是拖到最後一刻才做功課！〞的學習態度時，父母能「花費」時間與智慧， 嘗試學習避免一出口就說：「就是先做功課，其它免談！」我定規則的他律教養方式，轉移到幫助孩子自己定規則，如：「想要遊戲，也必須時間內完成功課，你打算怎麼辦呢？」的自律教養方式 ，才可能讓孩子在成長過程中，一點一滴累積「知道自己想要什麼？為自己設定...