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林麗玲正念教養工作坊歡迎各界連結一起推廣

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正念融入教養,那會是溫柔和堅定的相遇,從滋養自己開始,進而滋養孩子,也會體驗到父母自己打開自己教養智慧的入口。如果你好奇,如果你剛好有時間,如果你剛好又離活動地點不遠,一起來唷!
#嘉義我來了
#林麗玲正念教養工作坊歡迎各界連結推廣
#啟動全台分享播種之旅教養是父母的天職,但父母不是天生就會當父母的,需要經過學習與練習。

嘉義市家庭教育中心邀請 #3L幸福關係執行長林麗玲老師 主講

推廣正念親職教養系統(MBPS)課程

#報名專區
https://reurl.cc/Qda0Mp

以 #正念啟動 父母展開覺察
從滋養自己、慈愛自己開始
進而看見孩子真正的需求
每個當下都能給予孩子愛的回應
透過練習 #正念教養 的過程中
能讓自己感到放鬆

課程日期:109年6月8日-6月10日
課程時間:上午9時至下午4時(午休時間1小時,提供午餐)
課程地點:嘉義市家庭教育中心2樓團體室

1.正念相逢
2.正念教養是甚麼?
3.正念滋養身心
4.覺察與教養
5.衝動教養面面觀
6.智慧與愛的教養

備註:
1.本課程為講師與家庭教育中心合作的公益課程(一般收費8800/人),所有費用由家庭教育中心吸收,為避免資源浪費,#請務必全程(三天)參加,如未能全程參加者,請勿報名。
2.如經過報名後,因故無法參加者,請於 #課程前五天來電告知,以開放備取民眾參加。
3.課程中有些時候需要平躺,請穿著 #輕便#舒適 的服裝,並 #自備瑜珈墊

孩子,謝謝妳讓我有幸當媽媽!

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林麗玲老師/MBPS正念親職教養系統創建者

天下著雨,公車「刷」一開門,迎面而來的是急忙上車的年輕媽媽與一位四、五歲的小女孩。「走快點!」、「幹什麼去踩水,你看把鞋都弄溼了。」、「拿票做什麼,等一下不見怎麼辦?!」、「你每次什麼都要拿,就是這樣令人討厭、煩死人了,真想把你丟了算了。」


一路上,不斷聽見媽媽抱怨和批判,小女孩頭低低、不發一語,眼眶中泛著淚滴。小女孩想必是心傷才會流淚,而淚水也許訴說著:「媽媽等等我,我真的好怕跟不上你,你不見了我怎麼辦?」、「水好好玩、我想拿著票卡就像媽媽一樣,可是媽媽會生氣,我到底可以做什麼?」、「我好糟又惹媽媽生氣了」、「媽媽不要我了!」 年輕時若看見這樣的場景,對小女孩的媽媽會出現怎麼如此當媽媽的質疑和不諒解。但隨著年歲增長及切身體驗,其實很多媽媽並不是故意要傷害孩子的。我深深體會母親就好像天上的月,有著陰晴圓缺。大多時候可以如圓月溫潤皎潔地照耀孩子,可是也有陰缺的黑暗時刻,像巫婆般地吞噬掉孩子。 什麼時候會出現陰缺黑暗?我發現多半是自己的心被遺憾、懊惱、焦慮、擔心、害怕或是生氣挾持的時候。整個人被一直自動出現的念頭、想法或故事糾住,沒辦法好好處在當下,看見孩子的需要和自己的狀態,更沒辦法就在當下慈愛自己和關愛孩子。 記得女兒小時候,帶她到公園玩,看見沙坑想脫鞋進入,我不加思考的馬上擋住並說不要玩,女兒很聽話地順從。有天家庭旅遊到一處有個非常舒適和清潔的大沙坑,所有孩子興奮地脫鞋跑進沙堆玩,女兒卻看到沙坑就自動閃開。那刻,我知道,我吞掉孩子碰觸沙子的機會和樂趣了。因為第一次孩子要躍入沙坑的時候,我看見的不是眼前只是好奇,想玩一玩的單純,而是會危險會受傷有病毒,腳和衣服髒了很麻煩的畫面,因為我的害怕所以禁止孩子探索。 公車這位年輕的媽媽,腦中的故事又是什麼呢?是什麼糾住她的心而心急又心煩地說出高情緒性的話呢?這一串串的抱怨與指責,讓孩子掉下對自己疑惑、不安、自責的淚滴,會如何影響她的人生呢? 我猜這位公車上的媽媽 也許,被工作煩了一天,只想安靜的走路搭車,承受不了孩子的各式行徑需求。 也許,小時候總是被催促和禁止,所以當媽媽時也就催促與禁止。 也許,小時候被罵慣了,當媽媽時也覺得直接罵就是教養孩子。 當母親的時刻有太多也許,會遮了月的明亮,看不清楚眼前的孩子,只是想要玩、想要探索,對錯頻道般地嘮叨、責罵、禁止而錯過當下對孩子和親子關係最…

林麗玲:「孩子天生就是處在正念中,教養要做的,就是不要扼殺這種與生俱來的開放性和關注當下的能力!」

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「孩子的簡單正念」推薦序 簡單卻又不簡單  林麗玲 這些年我在華人地區推廣正念教養系統(MBPS,Mindfulness-Based Parenting System)時,常有人問:MBPS裡的正念練習方式很像佛教或瑜伽,正念是佛教或禪修嗎?
這是很常見的困惑,其實正念亦有人稱作靜觀,指的是時時刻刻,保持好奇開放的心,覺察自己所思所想所感,以及周遭一切,並對覺察給予智慧和愛的回應。正念是將幾千年奧妙的佛教心理學、瑜伽等東方古老智慧,淡化宗教色彩後,融合西方科學技術,並在大量的腦神經科學、心理學等科學研究支持下,透過系統化與結構化的練習,協助人們提升身心健康、因應壓力、打開內在智慧。
而這源自東方卻由西方帶動的當代正念,以革命之姿進入西方主流社會,並掀起身心醫療、企業、各級學校等跨領域風起雲湧的學習風潮。現在,這陣徐風也吹回東方,在許多受過正念減壓、正念認知療法等專業培育的師資,以及傳統正念修習人士不遺餘力推動下,讓更多人受惠於正念的益處。而受益的對象,當然也包括孩子!