正念教育啟航
温暖教育，首先温暖教育者！‖正念育英
家校携手共建温暖校园
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“正念父母”讲座
11月11日下午，林丽玲老师为育英国际实验学校小学一年级家长，带来世界前沿的正念与林丽玲老师创建的正念父母-MBPS亲职教养系统。
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正念减压工作坊教师专场
11月12日全天，林丽玲老师为育英国际实验学校小学全体班主任，带来风靡全球，在企业、教育界掀起学习风潮的正念减压MBSR。
没有哪个父母，不希望自己的孩子健康快乐，但到底什么是健康快乐？怎样才能走向健康快乐呢？
林丽玲老师在正念父母讲座上分享了她生养女儿的心路历程：
当林老师怀孕5个月产检时，医生告知，胎儿有唐氏综合症可能性，还需做进一步筛查。等待的过程中，别无他求只希望孩子健康就好。所幸，孩子健康出生，所有人也都松一口气。
可是很奇妙，当孩子健康来到，做母亲第一眼见到孩子时，内心深处还是会有一些声音、念头冒出来：皮肤怎么这么黑？块头怎么这么大？...
即使身为心理咨询专业工作者，林老师听到隔壁床的产妇夸赞她的新生儿皮肤真白、嘴巴好小巧、头发多浓密...心中也忍不住拿自己的孩子进行比较。
这些内心深处冒出的对孩子的各种评价、比较及未来成长的担忧、焦虑，只是父母面临的各种挑战之一。身为父母，除了面对自身工作、社会角色、时间、金钱等压力，还有夫妻共同亲职合作、童年被教养经验等议题，尤其是面对自己内心欲望与恐惧时，如果父母没有足够的能量与智慧，很容易走偏方向，不但没有将孩子引到健康快乐，反而离得越来越远。
在为育英家长做“正念父母”讲座的前一晚，林老师在一家点心店，遇见一位母亲正在教她的儿子念英文单词。
“好好读！one、two、three!读的时候手要指在正确的单词上！”妈妈很严厉地告诉孩子，但这位带着眼镜的小男孩，虽然嘴里读着英文单词，但是眼神是飘忽的，手指只是随意在书本上划着。妈妈的语速变得更快声音也提高了：“让你读一个指一个听到没有？你要是读不好，就别吃了！还吃什么吃！”已经感受到这位妈妈在强压怒火，可是孩子并没有改善什么，反而眼神更恍惚，读的更敷衍。妈妈一边要求孩子重新再来，一边在不停划着手机。
这个场景是否很熟悉？这位母亲很努力，晚上吃点心的时间也在兼顾孩子的学习，也很忙，嘴巴要教育孩子、眼睛要看着手机、手指要滑动屏幕...但这样的陪伴，会帮助孩子走向健康与快乐吗？
林丽玲老师为育英国际实验学校小学一年级家长讲述正念父母第一课时，首先告诉现场近400位父母亲们，或许现在有非常多的方法和技巧，来教父母如何调教孩子，但是正念父母很特别，第一步要教父母先觉察自己、滋养自己。父母健康快乐了，才能给孩子愛的回应，带领孩子走向健康快乐！
林丽玲老师结合她身为母亲，以及近30年的心理咨询临床经验与儿童家庭教养专业，为大家诠释到底什么才是健康快乐：
健康来自~
1
生活自理
2
身心管理
3
欲望管理
快乐来自~
1
情绪管理
2
主动学习
3
人际关系
父母要帮助孩子具备这六大构面能力，孩子才会真正走向健康快乐，这真的不是一个简单的过程。
林丽玲老师融合正念，心理咨询、儿童发展及家庭教养等专业及临床经验，创建了正念父母——MBPS亲职教养系统。
父母先“自觉”，而后“觉他”，再助“他觉”，最后孩子能够做到“他自觉”，这就是正念父母的成长历程。
当父母不能很好的觉察自己（自觉），常常身心分离，就像上面提到的那位妈妈，人虽坐在孩子旁边，但是心还在手机上，很容易陷入本能反应和惯性行为，当孩子不能很好地按要求去读去指认英文单词，就容易冒火生气。
而当情绪上来，就很难同理孩子当下在想什么（觉他），很难看见孩子读不好的困难是什么，很难思考孩子真正的需要是什么，更多是脱口而出伤人的话，有些父母甚至失控会动手。
父母这些“简单粗暴”的做法，无法帮助孩子建立解决问题的能力（助他觉），甚至可能导致孩子逆反或更畏缩逃避。像那位小男孩，不但读不好，而且越读越差，越读越没有动力。妈妈越努力，反而使孩子离健康快乐越远。
久而久之，孩子就很难建立起自我管理、自律、独立思考、主动学习、良好人际等能力（他自觉）。随着年纪增长，学业压力越来越重，还加上人际关系、竞争加剧等等因素，孩子也很可能出现心理不健康、沉迷游戏、厌学、早恋...一系列令家长头疼不已的现象。
父母如何练习觉察？林丽玲老师将风靡欧美各国的正念练习带到育英，家长们共同体验了最经典的正念呼吸练习，通过关注呼吸使身心连结，人在心在。
父母如何滋养自己？虽然只是短短3分钟的专注呼吸，在场的家长都已经感受到睁开眼睛后变得明亮澄清。别小瞧练习呼吸这件事哦，脑科学家已经有了大量的研究，证实正念呼吸对于活化脑细胞、重塑脑神经的功效。
林丽玲老师更在现场为家长们示范，面对那些教养中头疼抓狂的问题，一个正念父母会如何智慧地应对。通过心理剧的形式，让提问的家长看到全新的视角，也更加领悟正念父母的内涵。
父母是孩子成长过程中最重要的人，仅次于父母的就是孩子在学校遇到的老师们。老师们同时身兼父母的角色，更需要被呵护与滋养，才有能量去关照、引领孩子。
第二天在澳珀举办的教师正念减压工作坊，林丽玲老师带领52位育英小学班主任，进行一整天的正念练习。全体教师在林丽玲老师温柔的声音中，在澳珀充满自然气息的静旖氛围中，度过了身心滋养的一天。
在一日的正念减压旅程中，班主任们笑声不断，体验着当下幸福，收获满满。
育英国际实验学校一直倡导“温暖教育”，连续两场为家长为教师举办的正念活动，也真正贯彻了这个宗旨，温暖教育，首先温暖教育者（亲、师）！
有了被正念滋养的家长和老师，育英的孩子们是幸福的，愿他们享受校园时光、享受成长！
为有育英这样用心做教育的学校点赞，也为所有认真学习的父母和老师们点赞！
愿愛、欢笑、生命力一直在传递，愿大家都拥有幸福人生！
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