用正念心与高考压力共处
育英講座／用正念心与高考压力共处，做智慧父母
林丽玲老师带来正念滋养
台湾3L幸福关系执行长、MBPS亲职教养系统创建者林丽玲老师，受邀来到温州育英国际实验学校，为300多名高三学生、500多位家长，带来当今最新最重要的能力~正念，并带领大家一同体验正念练习，感受正念滋养。
正念情绪讲座
高三的孩子们，50天后即将迎来学校生涯中最艰巨的一次考试。在面临重大考试前，你会出现：很焦虑、没胃口睡不着、和别人说话火气很大、没自信、很悲观...这些情况吗？在考试时，你能和紧张、害怕、担心这些情绪共处吗？除了学习之外，你在人际交往、生活中面对各种问题如何管理情绪？...
身为父母，当孩子从学校回到家，如何进行良好的亲子沟通？如何让孩子有合理的时间规划？如何不让自己的良苦用心变成孩子眼中的唠叨？如何帮助孩子主动学习？...
正念父母讲座
成长的过程中，有太多议题要面对，不管是孩子本身，还是父母们，都需要保持安定清澄的心，去觉察当下发生了什么，自己真正想要的又是什么，怎么说怎么做才是自己和别人真正需要的帮助。
林丽玲老师在讲座中，除了告诉大家，EQ（情商）对一个人的人生发展重要性，以及成长各阶段要面对哪些议题，更重要的是现场教授了如何通过正念练习，来帮助自己回到当下，清明觉察，保持轻松的专注，既能朝着自己想要的方向目标前进，又不会用力过猛适得其反。
育英国际实验学校
温州育英国际实验学校，创办于1996年，占地186亩，是温州知名的12年一贯制民办寄宿学校。
远眺
作为温州市示范小学、温州市示范初中、温州市民办学校中第一所省级重点中学，育英一直重视引领孩子发展个性，培养特长，拓展学生的智力潜能，奠定坚实的知识基础。
近景
在不断提升教学品质的同时，育英也非常重视学生综合能力的培养，以及心理健康教育，并打造“父母课堂”，帮助父母们一起成长，家校协作，为孩子的健康成长保驾护航。
绿荫场
正念Mindfulness，已经在欧美发达国家有30多年的科学研究及验证，并被广泛应用于医学界、心理学界、企业界，包括教育界，世界一流学府如哈佛、斯坦福、麻省大学等等，纷纷引入正念课程。目前，美国、英国、加拿大、日本包括台湾、香港，正念练习已经从高校延伸到中小学甚至幼儿园。
因着育英有高瞻远瞩、心系学生未来的思考，莘莘学子以及父母亲们，才有机会与引发全球练习浪潮的正念，首先来了个亲密接触，成为最早获益的一批人。
欢笑
解惑
在此也感恩促成此次讲座的育英吴华东老师，也感谢所有前来参加的学生们、家长们，祝福孩子们在高考中能用正念帮助自己与压力、情绪共处，轻松专注迎接挑战，也祝福家长们带着正念心，滋养自己同时也成为孩子的滋养站，共同品尝美好关系的幸福！
吴华东老师
精彩瞬间
来自台湾的林丽玲老师，有着近30年的心理谘商实务经验和深厚的家庭教育专业，用她独有的温柔、细腻、洞察，让所有人度过了轻松、欢快又启发人心的两小时。
讲座结束后，许多孩子们、家长们纷纷围着林老师，心中还有许多的困惑与问题，时间有限，而成长的议题也非三言两语能解决，更没有标准答案。
期待后续的讲座，也欢迎大家通过线上的平台继续探讨学习，共同成长。线下的正念父母MBPS初阶工作坊，将于4月底在深圳、5月初在上海陆续开课，温州将于6月初举行，希望给到父母亲们系统性的学习和帮助，此外，暑期温州正念EQ夏令营正在筹备，将给孩子们带来深度的正念练习和能力培育。以上讯息都将通过微信公众号传递给大家，敬请大家点击关注，加入3L幸福关系大家园，一起为幸福出征！
正念是EQ的沃土
带着正念做智慧父母
编辑：Jane
摄影：海沙
3L幸福关系
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