用正念啟動EQ

★ 什麼是正念(Mindfulness)?
正念有別於“正面思考”(Positive thinking)。正念中的 “念”字,上為“今”;下為“心”,意指“當下/現在的心”。“正念”即是“時時刻刻以慈愛為基礎,專注與清楚覺知身心當下的狀態,學習在人生各式情況,做出智慧的選擇與行動”。
★而EQ又是什麼呢?
心理學家丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)認為「情緒智商」(EQ)是包括:自我覺察、自律與自我管理、動機、同理與人際技能等內涵,並用大腦科學證實情緒是大腦與心互動的結果,是智能的一部分,深刻影響學習、工作與人生。

★如果說EQ是決定一生幸福與成就的力量,而正念就是提供EQ發展的沃土


感謝榮富國小校長邱素蘭一起參與及輔導主任李琇貞邀請,讓我有機會和榮富國小的小朋友和家長一起用正念啟動EQ!

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