看見自己～情緒的真面目

前陣子與心理師公會及任林基金會合作的公益講座～

很感動有許多人和我一起學習、練習「看見自己的情緒」

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        所有的情緒、感覺都需要被認可(我想至少要被自己認可)、被看見、被體驗，才能看見「它」這麼努力傳訊息給我們，以及「它」給我們的此時此刻的意義。

        給「痛苦」一些空間，歡迎它來臨，仔細觀察它、不企圖改變或驅逐它，

        將 察覺帶入情緒的苦，這份動能將讓自己成長和療癒！