林麗玲～３Ｌ幸福關係

在前一篇「表達練習曲」文章中，提到每個人都有一本人際存簿，隨著各樣的表達方式，存入了與人的關係品質，當然也存入各樣的心靈價值。是正數或是負數，全由「表達」了什麼決定。 現在我們一起來看看孩子間最夯的六種表達（含初階與進階），其產生的人際存簿效益是什麼呢？請看下表。 初階最夯六法 人際存簿心靈價值 進階最夯六法 人際存簿心靈價值 １．能用適切的聲音、音調及身體距離說話 ＋舒服 １．能告訴對方，聽了他說話之後自己的心情 ＋關心 ２．能因應情境 Say Hi ＋溫馨 ２．不獨佔話題，能用對話的方式交談 ＋分享 ３．能穩定的把別人的話聽完，聽完之後再發言 ＋尊重 ３．能夠將別人的優點告訴對方或團體 ＋關心 ４．能拜託朋友讓自己參與遊戲 ＋尊重 ４．贏的時候能考慮到對方的心情來表達喜悅 ＋體貼 ５．能在人前平和說話或發言 ＋溫和 ５．能給朋友打氣 ＋支持 ６．能對周邊的人傳達感謝的心情 ＋溫馨 ６．能對周邊的人傳達感謝的心情 ＋溫馨 但是，如果孩子常常出現： 〞不管別人，自己一直說〞的自我中心；〞屁啦！哪是這樣！〞的攻撃式表達；或者是〞不要叫我說話吧！好恐怖！〞的退縮，那麼可能會存下一個〞自目、兇巴巴、木頭人、、、，麻煩、恐怖、不可信、危險、離遠點好〞的大負數人際存款！

曾經輔導過一個男孩，上課時，不是「任我行」的隨時插入（如：不舉手就發言；大家安靜畫畫時，突然站起來拿拖把揮），就是唱反調（如：對啦！嘴巴沒有拉鏈啦！老師不要再說一次，白痴才不知道！）。而這樣的「任我行」，似乎總能抓住大家一些目光，讓全班哄嘡大笑。 可是「呼風喚雨」的態勢，下課後情景變樣了。沒有人主動找他玩，甚至在他想靠近玩得正起勁的同學時，同學彷彿早就約好地自動圍堵成圈，表示沒位置了。 男孩的「任我行」，想表達的絕不是要別人討厭及遠離，相反地卻是希望大家看到自己多麼行，進而能崇拜與喜歡自己。但是，日覆一日的刺激、反應循環，男孩困在「我能影響全班氣氛」、「我可以搞得老師沒輒」、「我是英雄為什麼你們不理我」疑惑裡。

最近看到 今年世界衛生組織（ WHO ）針對歐美 39 國，約 20 萬 11 歲到 15 歲青少年的健康與福祉做調查，結果顯示荷蘭青少年最快樂，而且快樂程度超過美國。 為什麼呢？ 調查發現，荷蘭的青少年喜歡上學，結交很多朋友，且較少捲入打架滋事和霸凌，少菸少酒，絕少比率吸食大麻，或與伴侶發生不安全的性關係，與 父母關係良好 ， 自我感覺身心靈健康 ，更值得一提的是， 不同於其他歐洲國家，荷蘭青少年普遍都吃早餐。 分析荷蘭青少年身心靈健康快樂的原因，荷蘭媒體訪問這項調查的研究員佛雷柏格（ Wilma Vollebergh ）說，荷蘭青少年普遍 與父母、家庭與朋友關係良好 ，且荷蘭的繁榮富裕與重視社會公平正義，也是青少年感到生活快樂的原因。 看到這份調查的關鍵字─ 吃早餐、家庭（親子）關係良好、生活快樂 、、，不由得讓我想到 一日之計的早晨，我們與孩子的一天是怎麼開始的呢？