正念教養：放掉太用力，一次一訊息，啟動孩子的自律
正念教養～放掉太用力，一次一訊息，啟動孩子的自律 正念家庭與教養專家 ◆ 林麗玲 老師 能有效的時間管理與自我負責的自律是父母很希望孩子擁有的能力。 但是，苦於孩子拖拖拉拉，若不隨時盯著寫功課，孩子超過10點才能睡的父母親，卻也多得令人驚嚇。 在親職教育現場常看到想幫孩子學習自律及時間管理的親子戰爭，到最後常常是： 小孩起不來，老媽、老爸多了雙熊貓眼； 家長越煩噪、吼叫，孩子越呈現學習無樂趣； 更麻煩的是，父母還會常常得到孩子丟回來「我不會」、「我不在乎」的贈品哩！ 只不過想讓孩子好好、快快完成自己的作業，為什麼很多孩子卻是離自律的完成越來越遠呢？ 透過自己當母親及臨床教養工作經驗，我發現「 爸媽太用力、想要的太多 」，常常是阻斷孩子學習自律的禍首。 怎麼說呢？ 請看看下列整理出來大多數父母面對孩子寫功課、學習的鏡頭： 很多時候我們可能無意識地，就發出「多重」的教養訊息，令孩子不知所從呢！ 在我的經驗中，當我們太用力想要的太多，就容易發出複雜的教養訊息，因而也易失去教育焦點，甚至反而讓孩子整顆心都來對抗大人的「太用力」，無法把心 「專注」 在了解自己 目前的行為和結果間的關係 。比如：用拖拉來反抗不想先寫功課，而無法從經驗中學習到當我必須完成的事我拖拉的越久，就沒辦法也沒時間做我喜歡及想要做的事了。 幫助孩子自律的過程，重點不是父母想要如何，而是讓孩子在經驗自己是可以有選擇的過程中，學習為自己負責任。 也就是讓孩子在嘗試的過程中，慢慢學會選擇做一個當下自己做得到，心裡不會有負擔的決定。如：「時間內完成該做的事，就能享受輕鬆的玩」；或者「選擇了先玩先享受，就得學習時間到收心做功課」等等。 所以，一次一個訊息，讓孩子專注此時此刻自己的行為及想要的結果，一次學一件，較能有效地一件一件地累積自律生活的能力。 以上例子，父母可以這樣試試看： 現實生活的挑戰多多，但是可以確信，先停下來覺察是否自己一直用「大人的」辦法、依「大人的」速度，太關注自己的生氣和焦慮，太快認定孩子不上進、不負責。若是，請先放下自己的太用力的主觀及太用力的想要，深呼吸一下，展開覺察，看看孩子發生什麼事？進入孩子的內心，想想對孩子最重要的事是什麼？進...