林麗玲～３Ｌ幸福關係

孩子不只是想要「討拍」！原來智慧的安慰話語能幫他一把 資料來源：林麗玲老師／正念家庭與教養專家 你常這樣安慰孩子嗎？ 孩子：「好討厭，今天畫畫課，我的圖沒有被老師貼在公告欄。」 父親：「沒關係啦！你在才藝班的圖，老師都說很棒呢！」 孩子：「我好差喔，理化都搞不懂。」 母親：「你國文和英文都很好啊！」 孩子：「同學都罵我、取笑我，不和我玩。」 老師：「喔！那就不要和他們玩，不要在意他們，你可以做你自己的事啊！像寫寫作業、看看書等。」 大人不斷說著：「你還有其他地方很棒」、「沒關係」、「不用在乎別人對你的想法」……。 也許是怕孩子持續著受挫的情緒，無法向前；也許是一種習慣，快快跳過情緒，自動進入「給建議、該怎麼做」的模式；也或許，一直以來，誤以為「這就是安慰」。 然而，傳達不要擔心、不要在意、不要難過的移轉、或抹去挫折情緒及煩惱，真的能安慰人心嗎？ 舉個例子：試想今天公司要交份文件，寫了又寫，自己仍是很不滿意，覺得怪怪的。這時，旁人告訴你：不會啊！已經很好了，我都沒辦法寫成這樣，你已很厲害了。或者說：你想太多了，我覺得這樣就好。 此時你心理的感受是什麼？有被安慰嗎？還是心情仍沉甸甸地，雖然聽著，腦中卻卻始終盤旋著自己解不開的挫折謎題，感覺糟透了。 假若，這時旁邊安慰的聲音是： 「對文件你感到不是很滿意，對不？」 「對這個有不滿意的想法，你的心情？此時有什麼念頭跑出來呢？身體的感覺是？」 「先放下評價好不好或對不對，深呼吸，放鬆一下身體，也許再回來看看文件，就有靈感哩！」 「好還要更好，這是你一直對自己的要求喔！」 「哪個部分是你目前最不滿意的？你認為問題可能是什麼呢？」 「以客觀的立場，我看到的是同時有許多主題，也許取決一下最想談的重點，你覺得呢？」 「你能在不滿意的心情中，持續做著，想著怎麼突破才能接近自己想要的，真不簡單。」 …… 您會有什麼感覺？ 安慰並非抹去不舒服，而是陪伴一個人能好好品嚐當下的挫折，充份覺察挫折的身體感覺、心情、想法，從在乎的挫折中，找到隱藏其中的意義與資源。 因為怕孩子一直困頓著，或不忍孩子難過沮喪，想拿掉孩子的痛，要孩子不要看情緒，忘記它、忽略它，就好像不斷地告訴孩子掩蓋及避開當下。急著推孩子的心往未來看，讓孩子沒辦法清晰知覺當下出現的感受、想法和問題是什麼？當然，也就無法清明...

永遠只說「再好一點」 反而讓孩子更挫折！ 資料來源：林麗玲老師／正念家庭與教養專家 2016年10月14日 文：林麗玲老師／正念家庭與教養專家 風和日麗的午后，走過公園，耳際邊傳來一聲又一聲的歡笑。我好奇地望向聲源，看到一對父子正玩著球。心想這年頭會陪孩子玩的爸爸增多了哩！所以，忍不住又多看了一會兒這對父子的互動。 四歲左右的兒子，開心雙手抱球，嘿休努力把球丟向爸爸。雖然準頭不足，方向多變，爸爸也身手矯健，一球不漏。真是好個親子樂喲！ 正當我正沈浸，也大口呼著笑開懷的空氣時，好景不常，親子樂畫面卻開始變調。就像是有人拿了水彩從上倒了黑，情景轉成不斷說著：「快！快！丟出來。」、「你再用力一點！」、「再來，再來！」……，聲音急切，表情近似煩躁的父親，和一個臉色沈重、眼珠子含著水，有氣無力的丟弄著球的兒子。 發生了什麼呢？ 喔喔，原來這個一抹黑的東西是～每當兒子丟出球，似乎碰到極限距離時，爸爸身子又往後退了一步。球就在一次又一次，將要成功達陣到爸爸手中時，失敗了。 我們常希望孩子持續一直進步，一直超越。也常拿水往低處流，人要往高處爬，好還要更好，來教育孩子。所以，當孩子初學爬的時候，拿著鈴鐺吸引著孩子，當孩子快到了，鈴鐺又往後退。孩子開始學往上跳時，手快碰到了標的物，標的物又往上移了。初學寫字時，好不容易寫完了，卻要被全擦掉，因為字超出格子、或寫得不工整。 也許我們是帶著求好心切的不安，如：不滿意自己常安於現狀；遺憾小時候沒人盯；不要求就會懶惰不長進，或是自己已習慣這樣要求自己完美，亦或是一心認為孩子的能力就代表著自己的水準……，等等念頭心情影響，而不斷要求孩子好還要更好。 在這種要求下，也許孩子會有不錯的表現。但是，孩子的心卻常因此受苦著～抱著一定要有好表現，內心總是緊繃與焦慮，縱使外界都認為很棒了，內心總是快樂不起來，總是不滿意自己的成果。 老實說，無論如何往目標前進、求好突破的想望，是我們一直以來破關斬將的好幫手，它讓我們學習到許多技能、更賺到許多成就與掌聲。但是，人生若只有「求好目標（doing）」模式，生命將少了享受當下，領會「同在（being）」滋味的風景與美好。只有目標，而忽略當下的存在，容易讓人身心失衡及耗竭，在臨床經驗中，我發現孩子的外顯的行為可能有易緊張、咬指甲、沒自信、易放棄、或一點挫折...